Adelgazar con Herbalife. Plan de Alimentación
Cinco comidas más pequeñas pueden ser mejores que tres comidas más grandes. Comer comidas pequeñas y saludables con más frecuencia puede ayudarle a comer con sensatez durante todo el día y asegurarse de que no se distraiga con la sensación de hambre.
¿Buscando perder peso? Tome dos batidos de Fórmula 1 al día.
¿Buscas mantener tu peso y la nutrición de todos los días? Toma un batido de Fórmula 1 al día.
Desayuno Herbalife
Necesita una buena fuente de carbohidratos complejos y suficientes proteínas , vitaminas y minerales para comenzar su día de la mejor manera.
Rápido de preparar, delicioso y lleno de nutrientes esenciales, el desayuno saludable de Herbalife tiene un alto contenido de proteínas para ayudar a desarrollar una masa muscular magra y controlar las calorías a 220 kcal. Una opción nutritiva y conveniente para las mañanas ocupadas.
– Gachas de avena
– Muesli bajo en grasa y bajo en azúcar
– Huevos revueltos en tostadas integrales
– Pruebe el desayuno saludable Herbalife
Aperitivo Saludable Herbalife
– Un pedazo de fruta fresca
– Habas de soja tostadas
– Un puñado de almendras naturales
– Sopa de tomate gourmet
Almuerzo Herbalife
Tome un batido de Fórmula 1 si quiere seguir controlando su peso. Contiene un alto valor en proteína que construye masa muscular magra. Además, ayuda a equilibrar sus niveles de energía, lo que puede evitar los refrigerios poco saludables durante el día.
O si busca mantener su peso, disfrute de un almuerzo equilibrado y variado.
– Varitas de verdura con queso cottage cheese
– Barrita con Proteínas
Foto de Dennis Klein en Unsplash.
Merienda Saludable
Disfrute de una merienda saludable a media tarde. Coma una pieza de fruta fresca, o pruebe un delicioso tentempié rico en proteínas, tome una barra de proteínas o una sopa de tomate gourmet .
Las meriendas saludables y controladas desempeñan un valioso papel en su dieta diaria y, si son ricos en proteínas, ayudarán a aumentar la masa muscular magra.
– Una taza de yogur natural bajo en grasa
– Sopa de tomate gourmet
– Palitos de verduras con queso cottage
– Barra de proteínas
Cena Saludable Herbalife
Ensalada de judías y queso feta
Para 4 personas
Cena sana . Una gran opción para un almuerzo o una cena saludable.
Ingredientes:
- Tomate cherry 250 g, reducido a la mitad
- 1 pepino, cortado en cuartos a lo largo y cortado en cubitos.
- 400 g de latas de mantequilla
- 1 cebolla roja, en rodajas finas
- 1 pimiento amarillo, cortado en cubitos
- 2 cucharadas de albahaca fresca picada o menta
- 2 cucharadas de perejil fresco picado de hoja plana
- 75 g de aceitunas Kalamata sin hueso, cortadas por la mitad
- 125 g de queso feta bajo en grasa, desmenuzado
Para el aderezo:
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- Jugo de ½ limón
Direcciones:
Coloque todos los ingredientes de la ensalada, excepto el queso feta, en un tazón grande y mezcle para combinar.
Para hacer el aderezo, en un tazón pequeño mezcle el aceite y el jugo de limón.
Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle para cubrir.
Servir rematado con queso feta.
Análisis nutricional por ración:
Calorías 215
Proteína 12 g
Grasa saturada 4.2 g
Carbohidrato 19.4 g
Fibra 8.5 g