Nutrición Equilibrada y Alimentación Saludable
Una nutrición equilibrada y saludable proporciona los nutrientes que se necesitan todos los días para impulsar tus actividades diarias, promover y mantener una vida sana y estar en tu mejor forma.
La nutrición correcta es una nutrición equilibrada. Comprometerse con estas simples pautas de nutrición puede poner a tu alcance tener buena salud.
«Comienza todos los días con una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales para un estilo de vida saludable y activo»
Steve Henig, Ph.D., Director Científico Emérito Miembro, Consejo Asesor de Nutrición de Herbalife
1. Desayuno Saludable
Empieza bien tu vida!.
El desayuno es importante porque estimula tu metabolismo y te brinda energía para que lo uses durante el día.
CONSEJO: Desayuno saludable, elección saludable
Para el desayuno, disfruta de un Batido Fórmula 1 hecho con leche sin grasa, fruta y Polvo de Proteína Personalizado, según tus necesidades.
2. Picar entre horas
Las porciones reducidas de comidas, que se consumen con frecuencia durante el día, ayudan a prevenir las depresiones de energía y calmar tu ansiedad. Procura evitar los antojos de alimentos poco saludables. Una pieza fruta es una excelente solución si no se puede evitar.
3. Alimentos Nutritivos
Las frutas y verduras contienen pequeñas porciones de Proteínas. Las nueces (cantidades moderadas), yogur o queso bajo en grasa durante la media mañana y la media tarde, ayudan a evitar comer en exceso a la hora del almuerzo o la cena.
4. Hidratación regular
Asegurar una ingesta regular de agua para mantenerse adecuadamente hidratado.
5. Nutrientes Esenciales
Su cuerpo necesita nutrientes para funcionar correctamente o tu salud se resentirá. Obtener la cantidad correcta de nutrientes se llama nutrición equilibrada. Los nutrientes que se sabe que son esenciales para los seres humanos son las proteínas, carbohidratos saludables, grasas y aceitesesenciales, minerales, vitaminas y agua.
6. Vitaminas y Minerales
Estos son una parte importante de una dieta equilibrada que se necesita para apoyar el funcionamiento y el metabolismo saludable de tu cuerpo.
imagenes: Toa Heftiba, OLA Mishchenko, Rachael Gorjestani, Virginie Laune, ja ma en Unsplash.