Saltarse Comidas para bajar peso

Hoy traigo un tema que seguro te has preguntado un montón de veces o incluso lo has hecho en alguna ocasión. ¡Saltarse comidas para bajar peso!

Casi seguro que si quieres bajar de peso o lo has intentado anteriormente has pensado y hecho en alguna ocasión “Esta noche me voy a la cama sin cenar” o “cuanto menos coma y menos veces mucho mejor”

¿Por qué la gente cree que saltarse comidas para bajar de peso funciona?

La gente piensa que si omiten alguna comida regularmente, van a eliminar un cierto número de calorías a lo largo del día.

Así que vamos a decir que una comida típica que podría omitir podría tener 400, 500 o 600 calorías.

Lógicamente podría pensar que si no come esa comida de 500 o 600 calorías, le ayudará a bajar de peso.

Pero esta estrategia de saltarse comidas para bajar de peso, rara vez funciona.

Cuando nos saltamos una comida, lo que suele suceder es que tendrás demasiada hambre en la siguiente comida.

Así que aunque estés pensando en no comer esa comida con esas calorías ahora, a la hora de la siguiente comida vas a comer mucho más de lo que hubieras comido.

Hay incluso algunos estudios que sugieren que si omites una comida, vas a comer más el resto del día.

Tu cuerpo necesita comidas regulares como proteínas y carbohidratos para mantener el nivel de energía durante todo el día.

Y esto no es sólo para tu energía física, es también para tu energía mental.

Así que si estás omitiendo una comida y no estás consiguiendo las proteínas y carbohidratos que necesita, tu mente y tu cuerpo se van a cansar.

Y entonces lo que sucede es que tu energía mental decae. 

¿Y qué haces entonces? Si deseas mantener tu estado mental y tu energía física a lo largo del día, necesitas comer comidas y tentempiés regularmente.

Si empiezas a omitir las comidas, ¿cómo vas a conseguir todos los nutrientes necesarios si sólo tienes un par de oportunidades para comer?

Los expertos dicen que si estás comiendo tres comidas al día y un aperitivo o dos. Esas son oportunidades para comer esos alimentos saludables que tu cuerpo necesita.

Lo que hay que recordar es que, hagas lo que hagas con fin de bajar de  peso, es realmente lo mismo que vas a hacer para mantener esa bajada de peso.

Te lo explico: Saltarse comidas para bajar de peso o hacer ayunos para perder peso en vez de mejorar esos hábitos que te han llevado a tener ese sobrepeso, lo que vas a hacer en el futuro para mantener ese peso que has conseguido es seguir saltándote comidas. 

Con lo que a largo plazo no solo no funciona y acabarás recuperando el peso anterior y algo más, sino que además tu salud se puede ver gravemente afectada dado que tu cuerpo no puede estar continuamente sin comer.

Para obtener más información sobre tu dieta para no saltarse comidas para bajar peso,  puedes ponerte en contacto con nosotros.

Y asistir a una webinario personalizado sobre nuestro Desafío de Transformación Corporal y Mental con el podrás solucionar tu problema de peso.

Recuerda, que el que espera desespera.

Visita nuestro canal de Youtube y podrás ver el video sobre ¿Cómo quitar 1000 calorías al día?